Ateliers

Vous souhaitez pratiquer et améliorer votre anglais ?
Participez aux ateliers animés par Elisabeth Kane, intervenante américaine.

Vous disposez de deux créneaux, selon votre niveau actuel.

« Le cercle de lecture, c’est la motivation qu’il vous manque pour lire enfin ces livres dont vous avez entendu parler, avec le plaisir d’en discuter ensuite ! »

Animé par L’équipe Familles & Adultes, le cercle de lecture permet aux participants de partager leurs avis sur une sélection de romans constituant le « Prix du Roman Cezam Inter-CE ». Chacun peut aussi y parler de ses lectures personnelles et partager ses coups de coeur, ses livres et ses auteurs préférés !

Alors si vous aussi vous aimez lire, quels que soient vos goûts en matière de lecture (romans, polars, SF, documentaires, BD, essais,…)
N’hésitez plus et rejoignez le groupe !

La relaxologie est un ensemble de techniques qui allient la détente du corps et du mental par des pratiques simples telles que des techniques de respiration, automassage, méditation, relaxation verbale donc non tactile.

Tout en restant conscient, la pratique de la relaxation permet de se retrouver dans un état similaire à celui de l’endormissement, entre veille et sommeil, d’atteindre un état de conscience modifié. 

Faire une séance de relaxation s’est surtout de se permettre de s’offrir un temps de détente et de bien-être, de réguler le stress et les émotions envahissante, de se réapproprier sa relation au corps…

Déroulement d’une séance collective, toujours dans un cadre bienveillant : 

-Début de la séance avec le ressenti du moment…
– Techniques d’auto massage, de respiration…
– Puis assis sur une chaise ou idéalement allongé sur un tapis, vous serez invité dans une séance de relaxation avec visualisation
– Pour clôturer la séance, pour les personnes qui le souhaitent, partager un petit retour verbal de ce que vous avez vécu pendant la séance 

Le yoga Kundalini, c’est une pratique visant à rééquilibrer le physique, le mental et l’émotionnel.

Avec l’accompagnement de Léa, vous utiliserez la respiration, les postures, le son, la relaxation, le chant, la musique et la méditation dans le but de réveiller les énergies qui sommeillent en vous.

Si certaines postures sont connues et plutôt statiques, d’autres sont beaucoup plus physiques et sollicitent des muscles ou articulations délaissés… Nous proposons différents créneaux, adaptés aux besoins de chacun !

Le Pilates Yoga, c’est la combinaison de mouvements de Pilates aux postures de Yoga. 

C’est une pratique qui invite à prendre conscience de son corps et de sa respiration, tout en se reconnectant à ses sensations, à son souffle et à ses muscles profonds. 

Deux approches qui se complètent pour s’harmoniser entre elles !

Vous avez envie de vous maintenir en forme dans la bonne humeur ? Rejoignez Denis FAUCHEUX lors de ses séances de Fitness. Selon vos besoins et vos envies, deux programmes s’offrent à vous :

Les mercredis : séances plutôt cardio, abdos fessiers, step, chorégraphie et renforcement musculaire.
Les jeudis : séances moins cardio, mais tout aussi sportives avec renforcement musculaire, gainage et abdos fessiers !

Vous pouvez choisir de ne participer qu’à une séance, ou aux deux si vous êtes motivés !

« De l’activité physique ? Oui mais adaptée à mon rythme ! »

Animé par l’association Siel Bleu, la gym douce, c’est faire correspondre les mouvements du corps aux capacités, aux besoins et aux envies de la personne. Elle est parfaitement adaptée aux personnes fragilisées comme les personnes en situation de handicap, atteintes de maladie chronique ou âgées.

L’objectif est de maintenir une activité physique, tout en respectant les aptitudes de chacun !